簡単で、お財布にやさしいメニューが１番
簡単で、お財布にやさしいメニューを目指してます。
個人的に健康維持のためにヨーグルト、トマトジュースは取るようにしてます。
効果の程は謎です。
日々、メニューどうされてますか？
- 健康的で栄養バランスの取れたものを意識することなど考えていらっしゃいますか？
- 低カロリーで高栄養な食材を取り入れたメニューが理想なんですけどね。
- しかし、毎日の食事メニューをかんがえるのがすごく大変ですね。
- 50代は代謝や、体力など徐々に落ちてくる時期ですね。
- 食事量を適度に抑えながら、栄養バランスなどに気を配ることも重要だと思います。
- メニューに、発酵食品や魚、野菜を多く取り入れ、健康維持を考えたりもしますよね。
- 節約しながらも栄養バランスを保つ食事を心がけるには、価格が手頃で栄養価の高い食材を活用するのが理想ですね。
- 手間をかけず、手軽に作れるメニューで節約を目指せたらいいですね。
- 個人的に買い物をする時、気をつけてるポイントをあげてみます。
気をつけるポイント
- 安売りの際に肉を少し多めに買って、冷凍保存すると、節約になると考えてます。
- 旬の野菜は栄養価が高く、価格も手頃です。季節ごとに変わる食材を上手に使う事が理想だと思います。（なかなかできてませんけど）
- 外食やコンビニでの食事は割高なので、シンプルでも良いので、毎日自炊を心がけています。
- 食費は週 ６，０００円を目安に月３０，０００円を目標としています。
- 健康を保ちながら食費を抑えることを、目指してます。
- 実際、やるのは大変ですが、できると色んな面で効果絶大なんですよね。
- 節約や栄養面で考えてるメニューでわありませんが、私の1週間の晩ご飯を2回にわたり、紹介してみます。
最初は、３日分のご飯を紹介。
９月３０（日）
- 鶏ももの塩コショウ焼き
- ご飯
- 冷奴
- 納豆
- ヨーグルト
- トマトジュース
１０月１日（月）
- 鶏ソーメン
- 冷奴
- ヨーグルト
- トマトジュース
１０月２日（火）
- 鍋（ネギ、白菜、厚揚げ、糸こんにゃく)
- 牛切り落とし（半額）
- 麺
- ヨーグルト
- トマトジュース
まとめ
- ３日間の晩御飯のメニューってこんな感じです。
- 自分で満足のいくメニューや、栄養が取れると理想ですね
- ヨーグルト、トマトジュースはほぼ、毎日、取るようにしてます。
後の、メニューは後日投稿します。
